Fett wird erst nach 30 Minuten verbrannt, Sport hilft gegen Cellulite – alles falsch! In der BILD-Serie über Irrtümer lesen Sie, was wirklich stimmt. Heute: Die größten Sport-Irrtümer.

Auf Asphalt laufen schadet den Gelenken – Falsch! Es gibt keine einzige Studie, die das belegt. Verglichen mit einem Feldweg ist Laufen auf ebener Asphaltstrecke sogar sicherer, entspannter, effizienter.

Muskelkater ist gesund – Irrtum! Muskelkater entsteht durch Überlastung der Muskeln mit kleinen Rissen und Verletzungen im Gewebe. Mehrfaches leichtes Training ist gesünder als eine einmalige Überanstrengung. Den Muskelkater mit derselben Belastung wegzutrainieren ist auch Quatsch.

Joggen macht immer schlank – Falsch! Natürlich verbrennt Laufen Kalorien. Aber: Grundsätzlich müssen mehr Kalorien verbraucht als aufgenommen werden. Und Sport macht Appetit – eine Stunde Ausdauertraining verbraucht etwa 600 kcal. Ein Hamburger mit Pommes und 0,4 l Coca Cola haben dagegen 1600 kcal.

Fettverbrennung beginnt erst nach 30 Minuten – Falsch! Kohlenhydrate und Fett werden von Beginn an gleichzeitig verbrannt. Aber: Der Anteil der Fettverbrennung erhöht sich während des Trainings. Je länger das Training dauert, umso mehr Fett wird anteilig verbrannt.

Schwimmen und Radfahren sind die gesündesten Sportarten – Irrtum! Es gibt nicht DIE gesunde Sportart. Jede hat Vor- und Nachteile. Brustschwimmen ist z. B. nicht optimal bei Knieproblemen (wegen des Beinschlags) oder akuten Bandscheibenleiden. Radfahren vernachlässigt Arm- und Schultermuskulatur, was zu Nackenbeschwerden führen kann.

Sport macht aus Fett Muskeln – Falsch! Fettgewebe und Muskelgewebe sind völlig verschiedene Gewebearten. Allerdings beginnt das Fettgewebe bei regelmäßigem Muskeltraining zu schrumpfen. Zur Fettverbrennung braucht man Muskeln. Gut ist die Ergänzung von Ausdauer- und Krafttraining.

Apfelschorle ist das beste Sportgetränk – Irrtum! Apfelschorle enthält zu viel Zucker, der sich in Fettpölsterchen festsetzen kann. Optimal: Wasser ohne Kohlensäure.

Sport verhindert Cellulite – Falsch! 80 % aller Frauen leiden ab dem 30. Lebensjahr unter Orangenhaut. Wie stark, ist genetisch bedingt. Nikotin, Kaffee, Alkohol, zu fetthaltige Nahrung und zu geringe Flüssigkeitszufuhr erhöhen das Risiko.

Im Alter darf man nur noch im Schongang Sport machen – Nein! Egal, ob mit 40 oder 70 Jahren – werden die Muskeln wenig genutzt, schlaffen sie ab. Unsere Muskeln erneuern sich alle 15 Jahre vollständig. Und in nur zwölf Monaten kann die Muskelkraft um 100 % gesteigert werden – in jedem Alter!

Dehnen verringert die Verletzungsgefahr – Falsch! Dehnen VOR dem Sport hat sogar einen negativen Effekt. Es leiert die Muskulatur aus, Bewegungen werden möglich, die ohne das Dehnen mit einem „Schutz-Schmerz“ gebremst würden. Die Gefahr der Überdehnung steigt. Besser nach dem Sport dehnen.

Nach dem Essen zwei Stunden nicht ins Wasser – Falsch! Zwar ist der Körper nach einer Mahlzeit nicht unbedingt zu Schwimm-Höchstleistungen bereit, weil er Energie für die Verdauung braucht. Aber gegen leichtes Schwimmen ist auch nach dem Essen nichts einzuwenden.

Sportler brauchen besonders viel Vitamin C – Irrtum! Bei chronischer Überdosierung von Vitamin C können sogar krankhafte sogenannte Hypervitaminosen auftreten.

Alkohol lässt sich durch Sport ausschwitzen – Falsch! 90 Prozent des Alkohols werden in der Leber abgebaut. Viele schwitzen zwar nach Alkoholkonsum mehr. Das liegt aber daran, dass Alkoholabbau Energie kostet und die Wärmeproduktion erhöht.

Quelle: Bild.de

Am 1. Juli ist es so weit: Jeder Schuldner kann bei seiner Bank ein so genanntes Pfändungsschutzkonto einrichten. Gerichtsvollzieher und Gläubiger können dann nicht mehr auf Ihr gesamtes Guthaben zugreifen. BILD.de beantwortet die wichtigsten Fragen zum P-Konto.

Was ist das P-Konto?

Vom 1. Juli an kann jeder Bankkunde, der ein normales Girokonto führt, ein Pfändungsschutzkonto beantragen. Das bestehende Konto wird dann entsprechend umgewandelt. Jede Bank ist auf Wunsch des Kunden dazu verpflichtet. Bisher musste der Schuldner erst beim Vollstreckungsgericht Pfändungsschutz beantragen und konnte überhaupt nicht mehr über sein Konto verfügen.

Wie funktioniert der Pfändungsschutz?

Sie erhalten einen automatischen Kontopfändungsschutz in Höhe von 985,15 Euro pro Monat.Dieser pfändungsfreie Sockelbetrag wird automatisch berücksichtigt, damit Sie die dringendsten laufenden Kosten decken können. Wenn Sie unterhaltspflichtig sind, kann sich der Sockelbetrag auf bis zu 1562,47 Euro erhöhen.

Wolff von Rechenberg vom unabhängigen Finanzvergleichsportal Banktip.de: „Das müssen Sie bei Ihrem Kreditinstitut aber entsprechend belegen – am besten mit dem Musterformular der Zentrale Kreditausschuss (ZKA).“ Wird der Sockelbetrag nicht komplett ausgegeben, kann der Rest in den nächsten Monat mitgenommen werden.

Achtung: Pfändungsschutz für Sozialleistungen besteht nicht mehr. Wenn Sie Hartz IV in einer Bedarfsgemeinschaft beziehen, müssen Sie das der Bank ebenfalls belegen.

Kann jeder ein P-Konto beantragen?

Grundsätzlich ist das für jeden möglich, egal ob er Schulden hat oder nicht. Jede Person darf nur ein P-Konto beantragen. Es wird durch die Schufa kontrolliert und kann auch von Selbstständigen geführt werden, gilt aber nicht für Gemeinschaftskonten. Ehepartner müssten im Ernstfall das gemeinsame Konto in zwei getrennte P-Konten umwandeln.

Wer sollte ein P-Konto haben?

Wolff von Rechenberg: „Wenn Sie schon mit dem Inkasso ringen, sollten Sie gleich am 1. Juli zur Bank! Grundsätzlich ist das Pfändungskonto aber für jeden zu empfehlen. Das P-Konto darf keinem Kunden zum Nachteil ausgelegt werden, die Schufa versichert zudem, es nicht ins Scoring einfließen zu lassen.“ Einziges Problem: Bis jetzt ist noch nicht absehbar, ob Banken und Versicherungen Kunden nicht vielleicht doch entsprechend kategorisieren. Dann könnte es Nachteile geben, wenn man zum Beispiel einen Kredit haben möchte.

Was ist, wenn man auf seinem Konto bereits eine Pfändung hat?

Auch dann können Sie ein P-Konto führen. Es besteht sogar rückwirkender Schutz, wenn das Konto vor Ablauf von vier Wochen nach Zustellung der Pfändung umgewandelt wurde.

Quelle: Bild.de

Die Ministerpräsidenten der Länder haben eine umfassende Neuregelung der GEZ-Gebühren beschlossen. Ab 2013 soll der Beitrag pro Haushalt eingezogen werden und nicht mehr pro Gerät. Die umstrittenen Kontrollen fallen dann weg.

Derzeit werden monatlich 17,98 Euro für einen Fernseher fällig, 5,76 Euro zahlt man für ein Radio. Auch internetfähige Computer und Handys müssen angemeldet werden. Die Höhe der neuen Gebühr steht noch nicht fest, sie soll jedoch den bisherigen Beitrag nicht übersteigen. Haushalte, in denen mehrere Personen leben, könnten zukünftig sogar sparen, da nicht mehr pro Kopf berechnet wird. Eine Befreiung von der Gebühr wird aber auch schwieriger.

Ab 2013 wird also jeder Haushalt GEZ-Gebühren zahlen, egal wie groß dieser ist und wie viele Empfangsgeräte es dort gibt. Familien mit erwachsenen Kindern werden also entlastet, sofern diese noch zu Hause leben. Selbiges gilt für im Haushalt lebende Großeltern. Wer eine Zweit- oder Ferienwohnung besitzt, muss die dort aufgestellten Empfangsgeräte nicht mehr voll anmelden, sondern lediglich einen Zuschlag zahlen.

Auch für Wohngemeinschaften wird sich einiges ändern. Bislang musste jeder Mitbewohner seine Geräte einzeln anmelden, zukünftig soll es nur noch eine Gesamtschuld geben, die gemeinsam beglichen wird. Das könnte allerdings auch zu Problemen führen, wenn sich ein WG-Bewohner weigert, merkt ‘Spiegel Online‘ an. Wie die GEZ in einem solchen Fall vorgehen wird, ist nicht bekannt.

Unternehmen müssen auch nicht mehr jeden Fernseher, jedes Radio und jeden PC anmelden. Sie werden zukünftig nach einer Staffelung zur Kasse gebeten. Dabei wird die Anzahl der Angestellten und Standorte berücksichtigt. Für viele Unternehmen heißt es also zukünftig: GEZ zahlen, denn bislang haben sich viele deutsche Betriebe davor gedrückt.

Quelle: WinFuture

Steuer für Flugtickets +++ Pkw-Maut +++ Höher Tabak-Steuer +++ Atom-Steuer +++Bundeswehr wird verkleinert

Das wird für die Deutschen richtig bitter!

Diese Woche wird sich entscheiden, wie die Bundesregierung die Milliarden-Löcher im Haushalt stopfen will. So viel ist jetzt schon sicher: Die Bürger werden kräftig zu Kasse gebeten.

Beim Spitzentreffen von Bundeskanzlerin Angela Merkel, Vizekanzler Guido Westerwelle (FDP) und CSU-Chef Horst Seehofer am Dienstag hat Bundesfinanzminister Wolfgang Schäuble mehrere Vorschläge präsentiert – eine Art Giftliste zur Erhöhung von Steuern oder Abgaben.

Seehofer und Westerwelle haben sich offenbar dagegen gesperrt!

Die schwarz-gelbe Koalition hat deshalb eine Arbeitsgruppe eingesetzt, die zur Sparklausur der Bundesregierung einen Plan zur Sanierung des Haushalts vorlegen soll. Jede Partei ist mit zwei Experten in der sechsköpfigen Gruppe vertreten.

BILD.de gibt den Überblick: Dieser Steuer-Hammer droht den Deutschen:

• Flugtickets: Die Regierung will offenbar eine Steuer auf Flugtickets erheben. Was das für Reisende bedeutet, ist klar: Fliegen wird teuer. Wie viel mehr man zukünftig für ein Flugticket ausgeben muss, steht noch nicht fest.

• Pkw-Maut: Die Einführung einer entfernungsabhängigen Pkw-Maut oder einer Vignette ist nicht vom Tisch – dürfte aber frühestens nächstes oder übernächstes Jahr kommen. Im Gegenzug soll die Mineralölsteuer sinken.

• Lkw-Maut: Logistikunternehmen stöhnen. Für sie könnte die Nutzung der Straßen in Deutschland erheblich teurer werden. Ab 2011 soll auch auf vierspurigen Bundesstraßen Lkw- Maut anfallen. Davon erhoffe sich Verkehrsminister Peter Ramsauer (CSU) jährliche Mehreinnahmen in dreistelliger Millionenhöhe.

• Tabaksteuer: Der Widerstand ist gering und die Erhöhung einfach. Die Bundesregierung denkt darüber nach, die Tabaksteuer zu erhöhen. Klartext: Zigaretten, Zigarren und Tabak werden teurer.

• Atom-Steuer: Schon lange fordern SPD und Grüne die Einführung einer Atom-Steuer für Energieunternehmen, als Gegenzug für die Laufzeitverlängerung der deutschen Atomkraftwerke. Möglich, dass die Unternehmen die steigenden Kosten an die Verbraucher weitergeben.

Im Gespräch ist nach BILD.de-Informationen die Einführung einer Brennelemente-Steuer.

• Krankenversicherung: Gesetzlich Krankenversicherte sollen nach Plänen von Bundesgesundheitsminister Philipp Rösler (FDP) eine einkommensunabhängige Prämie von bis zu 30 Euro im Monat zahlen. Das berichtet die ARD unter Berufung auf Koalitionskreise.

• Mehrwertssteuer: Geprüft wird für eine Reihe von Waren die Anhebung des ermäßigten Satzes (7 Prozent) auf 19 Prozent – z. B. Hundefutter, Hotelübernachtungen, Taxifahrten. Die Erhöhung gilt als sehr wahrscheinlich.

• Pendlerpauschale: Derzeit können Berufstätige 30 Cent/km Fahrtstrecke zwischen Wohnung und Arbeit steuerlich absetzen. Denkbar ist z. B. eine Kürzung um 5 Cent/km.

• Sonn- und Feiertagszuschläge: Arbeitnehmer müssen auf Sonn- und Feiertagszuschläge bisher keine Steuern zahlen. Eine Besteuerung der Zuschläge wird diskutiert, gilt aber wegen des Widerstandes der SPD im Bundesrat als nahezu ausgeschlossen.

• Sparhammer auch bei der Bundeswehr: Nach Informationen von BILD.de wird im Bundesverteidigungsministerium eine Verkleinerung der Bundeswehr auf 150.000 Mann geprüft. In Haushälterkreisen heißt es, mittelfristig könne der Bundeswehr-Haushalt dann womöglich von derzeit etwa 31 auf bis zu 22 Milliarden Euro sinken. Unklar bleib, inwieweit es sich bisher nur um Planspiele handelt.

SPD-Haushaltsexperte Johannes Kahrs zu BILD.de „Die Wehrpflicht nach Kassenlage zu streichen ist verantwortungslos. Wenn die Bundeswehr auf 150.000 Soldaten verkleinert wird, läutet für ein Drittel der Bundeswehrstandorte die Totenglocke“.

• Dämpfer für Wahrzeichen: Schwarz-Gelb erwägt nach Informationen der „Rheinischen Post“ aus Regierungs- und Koalitionskreisen auch, den Wiederaufbau des Berliner Stadtschlosses zu verschieben. Für den Wiederaufbau wollte der Bund bisher 440 Millionen Euro bereitstellen.

Quelle: Bild.de

Hartz-IV-Empfänger sollen künftig „Bürgerarbeit“ leisten – z. B. Straßen säubern, Grünanlagen reinigen!

Bundesarbeitsministerin Ursula von der Leyen (CDU) will so 33 000 Arbeitslosen zu Jobs verhelfen.

Die Ministerin zu BILD: „Hier geht es um diejenigen, die ganz miserable Chancen haben, einen regulären Job zu finden. Jeder bekommt eine Chance. Das zeigt, dass wir es ernst meinen mit dem Arbeitsangebot.“

Die Bürgerarbeit soll auf drei Jahre beschränkt sein, die Arbeitslosen verdienen 900 Euro brutto bei einer 30-Stunden-Woche und haben weniger Abzüge (keine Arbeitslosenversicherung).

Nach Angaben der Bundesagentur für Arbeit gibt es bereits in mehreren Bundesländern erfolgreiche Tests der Bürgerarbeit.

Ein erster Praxisversuch startete 2006 an sechs Standorten in Sachsen-Anhalt und führte zu einem deutlichen Rückgang der Arbeitslosigkeit. Seit 2007 gibt es die Bürgerarbeit auch in Thüringen und unter dem Namen Job-Perspektive Plus seit 2008 auch an drei Orten in Bayern.

Quelle: Bild.de

Am gestrigen Mittwoch hat das Bundeskartellamt die Büroräume der beiden Privatsendergruppen ProSiebenSat.1 und RTL durchsucht. Laut einem Bericht des ‘Focus‘ soll der Verdacht bestehen, dass sich beide Unternehmen über eine Verschlüsselung der Free-TV-Programme abgesprochen haben.

Ein Sprecher von ProSiebenSat.1 hat inzwischen gegenüber ‘Kress‘ bestätigt, dass eine Durchsuchung stattgefunden hat. Zusammen mit RTL soll man sich abgesprochen haben, um eine Verschlüsselung der Privatsender einzuführen, so dass die Programme nur noch gegen eine Gebühr empfangen werden können. Auch Kopierschutzfunktionen und Werbeblocker sollen im Visier der Ermittler stehen.

Konkrete Informationen über die Hintergründe der Durchsuchung liegen nicht vor. Fünf Sender von ProSiebenSat.1 und RTL sind derzeit über die Plattform HD+ des Satellitenbetreibers Astra empfangbar. Dafür benötigt man allerdings eine Smartcard, die die hochauflösenden Programmangebote entschlüsselt. Im ersten Jahr ist das Angebot noch kostenlos, anschließend werden jährlich 50 Euro fällig.

Es wäre denkbar, dass es zwischen ProSiebenSat.1 und RTL geheime Absprachen gegeben hat, dieses Modell auch auf die normal aufgelösten Sender auszuweiten, die man bislang noch unverschlüsselt und frei empfangen kann. Eine Sendergruppe allein könnte einen derartigen Vorstoß nicht wagen, da nur sehr wenige Kunden bereit sind, für die TV-Programme zu zahlen. Würden aber die wichtigsten Sender gleichzeitig eine Verschlüsselung einführen, wären fernsehwillige Kunden zum Handeln gezwungen.

Quelle: WinFuture

Ein ganzer Staat steht am Abgrund, braucht Milliarden von Europa – und gleichzeitig wird bekannt, wie unglaublich verschwenderisch Aris Spiliotopoulos (43) als Minister mit dem Geld der Steuerzahler umging. Er verprasste Hunderttausende Euro für Krawatten, Anti-Stress-Bälle und Luxus-Reisen.

Die Geschichte von Griechenlands dreistestem Politiker ist eine unglaubliche Liste der Verschwendung, die jetzt bei Untersuchungen aufgedeckt wurde.

TAUSEND KRAWATTEN

Spiliotopoulos, der unter Ex-Premier Karamanlis zunächst als Erziehungsminister und dann als Tourismusminister DIE große Nachwuchshoffnung war, trieb es sogar so weit, dass er auf Kosten des Ministeriums 1000 Krawatten orderte, getarnt als angebliche Weihnachtsgeschenke für Journalisten. Die Kosten dafür: 58 000 Euro!

ANTI-STRESS-BÄLLE

Doch damit nicht genug: Er bestellte außerdem sogenannte Anti-Stress-Bälle, die bei der Basketball-WM in Madrid verteilt wurden. Für 38 000 Euro!

Ebenfalls wurde bekannt, dass er in sein Ministerium eine Luxus-Türklingel von Swarovski einbauen ließ. Die Gardinen für sein Ministerium bestellte er in seinem Wahlkreis, beglückte einen örtlichen Unternehmer, der dafür 17 000 Euro kassieren durfte.

LUXUS-REISEN

Unfassbar sind auch die Reisen des Ex-Ministers, angeblich alle rein beruflich, weil er als Tourismusminister schließlich immer unterwegs sein müsse:

Einmal mietete er sich für einen Monat eine Jacht, benutzte sie aber nur vier Tage – der Staat musste die komplette Rechnung (40 000 Euro) übernehmen. Gerne flog er auch weiter weg, mietete sich dann zusammen mit Mitarbeitern in den nobelsten Hotels ein, ließ es sich gut gehen. Ein paar Beispiele von vielen:

• 6 Tage Berlin für 74 000 Euro
• 8 Tage Moskau für 158 000 Euro
• 7 Tage Schanghai für 137 000 Euro
• 4 Tage Mailand für 70 000 Euro.

Das Geld für Flüge, Übernachtungen und Hotels wurde jeweils von der Nationalen Tourismus Behörde überwiesen. Nachgefragt hat nie jemand.

In Griechenland haben die Berichte Empörung ausgelöst. Sie bestätigen bei den Griechen alle Vorurteile gegenüber ihren Politikern, vor allem auch die Wut auf die Vorgängerregierung.

Und was sagt Spiliotopoulos selbst? Er weist die Vorwürfe mit der läppischen Begründung zurück, seine Vorgänger im Amt hätten auch nicht weniger Geld ausgegeben.

Privat muss sich der Ex-Minister keine Sorgen machen. Sein Haus im noblen Athener Stadtteil Kolonaki hat einen geschätzten Wert von 1,5 Millionen Euro. Oben auf dem Dach soll er einen Jacuzzi für sechs Personen eingebaut haben…

Quelle: Bild.de

Google hat im Rahmen der Erfassung von Bildmaterial für den hauseigenen Dienst Street View auch persönliche Daten aus drahtlosen Netzwerken gesammelt. Neben der Erfassung von WLANs gehören dazu auch E-Mail-Inhalte.

Der Internetkonzern bedauert diesen Vorfall und bittet diesbezüglich um Entschuldigung, teilte ein Pressesprecher von Google mit. Man nehme diese Angelegenheit sehr ernst und werde nun mit einer externen Partei zusammenarbeiten und sicherstellen, dass die unrechtmäßig gesammelten Daten gelöscht werden.

Bislang räumte Google ein, den Verschlüsselungsstatus von WLAN-Stationen, die vergebenen Namen der Funkstationen (SSID) und MAC-Adressen gespeichert zu haben. Laut einem Bericht der ‘ Tagesschau‘ wurden jedoch auch persönliche Nutzdaten der Anwohner gesammelt. Dazu gehören neben Inhalten von abgerufenen Webseiten auch Fragmente von E-Mails.

Da der eingesetzte Funkscanner den Empfangskanal alle fünf Sekunden wechselt, seien nur Bruchstücke der Kommunikation erfasst worden, sagte der Google-Sprecher. In Zukunft will man derartige Vorgehensweisen unterlassen. Grundsätzlich sei für dieses unabsichtliche Ausspähen der Nutzerdaten ein Fehler in der eingesetzten Scan-Software verantwortlich.

Quelle: WinFututre

Der Publisher Electronic Arts hat angekündigt, den Multiplayer-Modus in gebrauchten Spielen zu deaktivieren. Ein entsprechender Mechanismus findet sich erstmals in "Tiger Woods PGA Tour 11" für die Xbox 360 und Playstation 3.

Ein so genannter Online-Pass wird dafür sorgen, dass nur der erste Käufer eines Spiels in den Genuss der Multiplayer-Modi kommen wird. Es handelt sich um einen einmalig nutzbaren Code, mit dem sich der Multiplayer-Part freischalten lässt. Auch Bonus-Inhalte und "zusätzliche Features" sind durch diesen Code geschützt.

Wer ein derartig geschütztes Spiel gebraucht kauft, kann den Online-Pass für 10 US-Dollar nachkaufen. Zuvor lassen sich die geschützten Features sieben Tage lang kostenlos testen. Vor allem die Spiele von EA Sports (NHL, Madden, NBA, FIFA) werden von der neuen Möglichkeit Gebrauch machen.

In einer Stellungnahme von Electronic Arts heißt es, dass man dank dieser neuen Schutzmaßnahme die Online-Erfahrung noch besser kontrollieren und die Premium-Services verbessern kann.

Quelle: WinFuture